Yoga

Namasté,

“Alles kan , geen beperkingen enkel mogelijkheden”

YOGA is een levensvisie uit het oude Indië en betekent ‘verbinden’ of’ samenbrengen’ van lichaam , geest en ziel. Yoga is meer dan een reeks oefeningen om gezond te blijven en ziekte te voorkomen. Het pad van yoga is een persoonlijke zoektocht naar een dieper bewustzijn. Een spirituele reis op zoek naar jezelf.

In de yogalessen worden er een reeks asana’s (houdingen) aangeleerd met de nadruk op een bewuste ademhaling (pranayama). Die specifieke houdingen heffen blokkades op in je lichaam en geest waardoor er ruimte wordt gecreëerd en waardoor de energie opnieuw kan stromen. Er ontstaat innerlijke rust en harmonie tussen lichaam en geest. Hoe beter je de houdingen leert kennen, hoe dieper en makkelijker je erin komt en je je aandacht op je eigen lichaam en jeZELF kan richten.

Er zijn zeer veel verschillende stromingen binnen yoga. In “De-Studio” brengen we een aanbod van actieve Yang Yoga stijlen en passieve Yin Yoga. Een combinatie van houdingen die de spieren verlengen en verstevigen zoals Astangha-, Kundalini- en Vinyasa yoga met houdingen die het bewustzijn vergroten zoals Yin Yoga.

De voordelen op een rijtje:

• Het verwerven van een lenig, sterk en flexibel lichaam
• Het verbeteren en onderhouden van de mentale en fysieke gezondheid.
• Het zuiveren van lichaam en geest
• Het verkrijgen van meer zelfkennis
• Meer energie, zelfvertrouwen en veerkracht
• Diepe relaxatie
• Gemakkelijker ontstressen
• Betere nachtrust

Meditatie of mediteren is een natuurlijke toestand, een ruimere bewustzijnstoestand met tal van voordelen:

• verbetert het geheugen
• diepe ontspanning
• beter zelfbeeld
• versnelt de werking van de hersenen/ betere hersenactiviteit
• verlaging van de bloeddruk
• verhoogt focus en aandacht
• helpt depressie te voorkomen
• houdt je jonger